2009年10月24日
◆読書の秋
今読んでいる本は
「4時間半熟睡法」
という本。
この本によると睡眠時間とは3時間じゃ足りない
と実験で実証されているそうです。
では何時間なら適正?
それは4時間半。
月~金まで4時間半寝て、週末休みの日に
6時間か、7時間半の寝だめをする。
これが理想らしい。
あくまでも1時間半の倍数が良いとのこと。
レム睡眠、ノンレム睡眠の話は有名ですよね。
と、いうわけで寝ますzzz。
6時の逆算で1時半です。
「4時間半熟睡法」
という本。
この本によると睡眠時間とは3時間じゃ足りない
と実験で実証されているそうです。
では何時間なら適正?
それは4時間半。
月~金まで4時間半寝て、週末休みの日に
6時間か、7時間半の寝だめをする。
これが理想らしい。
あくまでも1時間半の倍数が良いとのこと。
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と、いうわけで寝ますzzz。
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http://sake-kasu.com
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http://www.rakuten.co.jp/sakekasu/
☆酒乃竹屋お問い合わせ☆
フリーダイヤル : 0120-100-753
住所 : 〒830-0204 福岡県久留米市城島町内野328-10
Tel : 0942-62-6868
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営業時間 : 10:00~19:00
定休日 : 火曜日
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Posted by 酒乃竹屋 at 01:32│Comments(4)
│若の勉強部屋
この記事へのコメント
睡眠はそんなに少なくていいんですか。
私はPM9:30~AM5:00ですが
1時間半の倍数にはなっています。
私はPM9:30~AM5:00ですが
1時間半の倍数にはなっています。
Posted by 雛あられ at 2009年10月24日 15:33
そーなんですね。若のブログ役に立ちますね。
確かにたまに早く寝ようと10時頃寝ると1時頃に
起きますね。1時間半の倍数ですよ。
週末寝だめができたらいいなあ。
たまには息抜きもせにゃねえ!
確かにたまに早く寝ようと10時頃寝ると1時頃に
起きますね。1時間半の倍数ですよ。
週末寝だめができたらいいなあ。
たまには息抜きもせにゃねえ!
Posted by お富さん at 2009年10月25日 10:52
お富さんありがとうございます。
お富さんも睡眠短そうですからねー
参考にしてみてください。
お富さんも睡眠短そうですからねー
参考にしてみてください。
Posted by 酒乃竹屋 at 2009年10月25日 10:57
雛あられさんありがとうございます。
雛あられさんの睡眠は理想ですよ!
ただ我々のような、まだまだ忙しく働かなきゃいけない
人間は4時間半でも良いそうです。
頑張ります!
雛あられさんの睡眠は理想ですよ!
ただ我々のような、まだまだ忙しく働かなきゃいけない
人間は4時間半でも良いそうです。
頑張ります!
Posted by 酒乃竹屋 at 2009年10月25日 19:14