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2009年10月24日

◆読書の秋

今読んでいる本は

「4時間半熟睡法」

という本。

この本によると睡眠時間とは3時間じゃ足りない

と実験で実証されているそうです。

では何時間なら適正?

それは4時間半。

月~金まで4時間半寝て、週末休みの日に

6時間か、7時間半の寝だめをする。

これが理想らしい。

あくまでも1時間半の倍数が良いとのこと。

レム睡眠、ノンレム睡眠の話は有名ですよね。

と、いうわけで寝ますzzz。

6時の逆算で1時半です。


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この記事へのコメント
睡眠はそんなに少なくていいんですか。
私はPM9:30~AM5:00ですが
1時間半の倍数にはなっています。
Posted by 雛あられ at 2009年10月24日 15:33
そーなんですね。若のブログ役に立ちますね。

確かにたまに早く寝ようと10時頃寝ると1時頃に
起きますね。1時間半の倍数ですよ。

週末寝だめができたらいいなあ。
たまには息抜きもせにゃねえ!
Posted by お富さん at 2009年10月25日 10:52
お富さんありがとうございます。

お富さんも睡眠短そうですからねー

参考にしてみてください。
Posted by 酒乃竹屋 at 2009年10月25日 10:57
雛あられさんありがとうございます。

雛あられさんの睡眠は理想ですよ!

ただ我々のような、まだまだ忙しく働かなきゃいけない

人間は4時間半でも良いそうです。

頑張ります!
Posted by 酒乃竹屋 at 2009年10月25日 19:14
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