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2009年10月24日

◆読書の秋

今読んでいる本は

「４時間半熟睡法」

という本。

この本によると睡眠時間とは３時間じゃ足りない

と実験で実証されているそうです。

では何時間なら適正？

それは４時間半。

月～金まで４時間半寝て、週末休みの日に

６時間か、７時間半の寝だめをする。

これが理想らしい。

あくまでも１時間半の倍数が良いとのこと。

レム睡眠、ノンレム睡眠の話は有名ですよね。

と、いうわけで寝ますｚｚｚ。

６時の逆算で１時半です。  


Posted by 酒乃竹屋 at 01:32 │Comments(4) │若の勉強部屋
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