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2009年10月24日

◆読書の秋

今読んでいる本は

「4時間半熟睡法」

という本。

この本によると睡眠時間とは3時間じゃ足りない

と実験で実証されているそうです。

では何時間なら適正?

それは4時間半。

月~金まで4時間半寝て、週末休みの日に

6時間か、7時間半の寝だめをする。

これが理想らしい。

あくまでも1時間半の倍数が良いとのこと。

レム睡眠、ノンレム睡眠の話は有名ですよね。

と、いうわけで寝ますzzz。

6時の逆算で1時半です。
  


Posted by 酒乃竹屋 at 01:32Comments(4)若の勉強部屋